ชอบฝันร้ายแล้วตื่นนอนไม่หบับทำไงครับ

ขอตัวช่วยที่ทำให้นอนหลักสนิทหน่อยค่ะ พอดีชอบนอนฝันร้าย ฝันถึงสิ่งที่น่ากลัวบ่อย เวลานอนต้องเปิด Youtube ทิ้งไว้หรือเรียกแมวมานอนด้วย เหมือนจะต้องมีเพื่อนหรือใครอยู่ใกล้ๆ ไม่งั้นจะนอนไม่หลับ ลองหาวิธี

สวัสดีค่ะ หนูอายุ16ปี หนูอยากสอบถามพี่ๆ คือหนูรู้สึกตัวเวลาฝันหรือนอน เหมือนตอนนอน ที่ยังไม่ฝันมันเป็นเหมือนความคิดเหมือนภาพดำๆ มีแต่เสียงความคิดเรา ตอนนั้นหนูก็รู้ตัวค่ะว่าหนูหลับอยู่ ถ้าหนูจะตื่นหนู

อยากรู้ว่าควรทำยังไงกับเรื่องแบบนี้ทุกคนเคยเป็นมั้ยฝันเหมือนจริงนี้เคยฝันหลายรอบมากเรารู้ตัวว่าฝันอยู่แล้วพยายามทำให้ตัวเองตื่นแล้วทุกครั้งมักฝันแต่เรื่องหน้ากลัวละเหมือนจริงมากพยายามทำให้ตัวเองตื่นพอ

คือเรื่องมันมีอยู่ว่าคืนนึงเราฝันว่าเรามีเซ็กส์ ตื่นเช้ามาก็ไม่ได้อะไรเพราะคิดว่าเป็นแค่ฝัน จนนอนตอนกลางวันอีก ฝันว่ามีคนเอานิ้วมาสอด แล้วเราตกใจเลยตื่น แต่ว่าจะตื่นได้มันยากมาก พอไปเข้าห้องน้ำรู้สึกแ

เห็นมีคนพูดว่าการได้ซื้อของมานั่นเป็นการผ่อนคลายจากความเครียดทำให้ร่างกายมีชีวิตชีวานั่นเป็นความคิดที่ถูกต้องไหม?(อันนี้ไม่เกี่ยวกับการที่ต้องเป็นหนี้เป็นสินน่ะ)